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Schlafphasen Wecker (oder sonstige tipps für morgenmuffels)

Verfasst: 11 Nov 2007, 23:40
von dextar
Hello an alle.

Ich habe an den Vorteil in der Firma wo ich arbeite, Gleitzeiten zu geniessen. Allerdings ist mir dass zum verhängniss geworden. Ich bringe mich morgens nicht mehr aus dem Bett. Ich stelle den Wecker um 05.00 Uhr... bin aber jeweils erst um 06.30 wircklich wach.. und dann auch völlig zerstört und müde, als hätte ich 2h geschlafen!

Meine Fragen:

-habt ihr Tips wie man schneller aufsteht?
-taugt sowas?
http://www.geschenkidee.ch/schlafphasen ... Qgod7XYe-Q

Verfasst: 12 Nov 2007, 02:20
von dom
gute sache denke ich.. habe mir den jetzt bestellt per express. werde dann berichten.

die schlafphasen sind ja wissenschaftlich bewiesen und wenn das ding richtig die wachphasen deutet kann das schon stimmen. ich hoffe es.. ist ja nicht gerade günstig. aber wenn es funktioniert sind mir die knapp chf 400 noch so recht!

Verfasst: 12 Nov 2007, 07:53
von Dodo
Ich bin auch ein Morgenmuffel und ich denke, da nützt auch so ein Wecker nicht viel. Denn anscheinend scheint meine Schlafphase vorallem am Morgen so zu sein, dass ich unter keinen Umständen aufstehen will! :wink: Und egal wie ich geweckt werde, ich fühle mich danach mindestens noch eine Stunde wie überfahren!

Verfasst: 12 Nov 2007, 08:04
von Marcello86
@dom

Bin gespannt auch dein Feedback....!! :D

Verfasst: 12 Nov 2007, 08:11
von Dodo
Bei diesem Wecker beträgt der Weckzeitbereich 30 Minuten, egal ob du dann gerade eine gute oder schlechte Schlafphase hast. Also wie soll das funktionieren? Macht es einen Unterschied ob ich den Wecker auf 7.00 oder 7.30 Uhr stelle...? Weil in diesem Zeitrahmen wirst du so oder so geweckt. Ich bin da eher skeptisch. Aber vielleicht berichtest du ja etwas anderes...

Verfasst: 12 Nov 2007, 08:41
von chris75
Gerade wegen den Schlafphasen macht es eher Sinn, mit dem konventionellen Wecker und der Zeit des zu Bett gehens zu experimentieren. Eine Halbe Stunde früher oder später ins Bett gehen kann schon reichen, um am Morgen besser aufzustehen. Auch am Morgen eine halbe Stunde früher oder, wenn möglich später wecken, kann Wunder wirken.

Viel Spass beim Experimentieren

Chris

Verfasst: 12 Nov 2007, 11:13
von sash
Nur was machen die, die nach dem hinlegen bis zu einer Stunde oder mehr brauchen bis sie mal schlafen. Ist dann irgendwie nicht so einfach zu steuern.. und dann am morgen noch 30min früher aufstehen :shock:

Verfasst: 12 Nov 2007, 11:19
von Dodo
Du solltest mal einige Hausmittelchen versuchen, wie z.b. ein heisses Bad, einen GuteNacht-Tee, einen Spaziergang oder sonst irgendwas, das dich beruhigt. Das kann echt helfen bei Einschlafproblemen.
Ich hatte das auch schon, ist jedoch jeweils eine Phase und verschwindet genau so wie sie gekommen ist.

Verfasst: 12 Nov 2007, 12:07
von sash
ein heisses Bad wäre wirklich wieder mal ein Versuch wert.. :)

Verfasst: 12 Nov 2007, 12:20
von UTR
Bevor ins bett gehts, eine runde geiler sex hilft immer, am morgen natürlich auch :wink:

Verfasst: 12 Nov 2007, 12:57
von Bestia Rossa
UTR hat geschrieben:Bevor ins bett gehts, eine runde geiler sex hilft immer, am morgen natürlich auch :wink:
hmm.. bist du dir da sicher?? :rofl:

Hier in diesem Thread hats noch mehr Tips...aber so wirklich funktioniert hat bei mir nicht wirklich was...
:arrow: http://forum.gruppo-veloce.ch/viewtopic ... sc&start=0

Verfasst: 12 Nov 2007, 13:01
von sash
kommt immer drauf an.. und wenn nicht, zwei gläser rotwein bzw. eichhof lager

Verfasst: 12 Nov 2007, 17:07
von chris75
sash hat geschrieben:Nur was machen die, die nach dem hinlegen bis zu einer Stunde oder mehr brauchen bis sie mal schlafen. Ist dann irgendwie nicht so einfach zu steuern.. und dann am morgen noch 30min früher aufstehen :shock:
Auch hier gilt: versuch eine halbe Stunde früher oder später ins Bett zu gehen, vielleicht funktionierts plötzlich mit dem Einschlafen.
Es ist erstaunlich, wenn ich zu früh ins Bett gehe, bin ich am Morgen wie gerädert. Der Rhytmus muss halt stimmen.

Gruss Chris

Verfasst: 12 Nov 2007, 18:45
von niddla
steh zwar gar nicht so auf Esöthärik-Zeug - aber ich wurde mal vom Geschäft zu so einem komischen Kurs gezwungen.....

wenn man sich vor dem Einschlafen ganz fest vornimmt, genau um 05.00 Uhr Wach und TOPFIT zu sein, soll das wirklich klappen..... (unser Unterbewusstsein steuert das offenbar so)

übrigens hier noch was:


Zitat:
Morgenmuffel haben es leichter, wenn sie morgens evtl. sogar noch im Bett ihre beiden Ohren reiben. Erst sanft und dann immer fester. Wichtig ist es beide Ohren zwischen Daumen und Zeigefinger zu nehmen und sie auf diese Weise innen wie außen zu behandeln.

Dadurch erreichen Sie sämtliche Reflexzonenpunkte Ihres ganzen Körpers mit relativ geringem Bewegungsaufwand und werden innerhalb kürzester Zeit auf angenehme Weise wacher, als Sie es sich träumen lassen. "


ps: aber schau, dass Dir dabei niemand zuschaut...könnte peinlich aussehen :P

Verfasst: 12 Nov 2007, 19:03
von Spiderm!ke
wenn man sich vor dem Einschlafen ganz fest vornimmt, genau um 05.00 Uhr Wach und TOPFIT zu sein, soll das wirklich klappen..... (unser Unterbewusstsein steuert das offenbar so)


klappt bei mir eigentlich genau bestens so
brauche schon seit Jahren kein Wecker mehr :)