Schlafphasen Wecker (oder sonstige tipps für morgenmuffels)

[dextar]

Hello an alle.

Ich habe an den Vorteil in der Firma wo ich arbeite, Gleitzeiten zu geniessen. Allerdings ist mir dass zum verhängniss geworden. Ich bringe mich morgens nicht mehr aus dem Bett. Ich stelle den Wecker um 05.00 Uhr... bin aber jeweils erst um 06.30 wircklich wach.. und dann auch völlig zerstört und müde, als hätte ich 2h geschlafen!

Meine Fragen:

-habt ihr Tips wie man schneller aufsteht?
-taugt sowas?
http://www.geschenkidee.ch/schlafphasen ... Qgod7XYe-Q

[dom]

gute sache denke ich.. habe mir den jetzt bestellt per express. werde dann berichten.

die schlafphasen sind ja wissenschaftlich bewiesen und wenn das ding richtig die wachphasen deutet kann das schon stimmen. ich hoffe es.. ist ja nicht gerade günstig. aber wenn es funktioniert sind mir die knapp chf 400 noch so recht!

[Dodo]

Ich bin auch ein Morgenmuffel und ich denke, da nützt auch so ein Wecker nicht viel. Denn anscheinend scheint meine Schlafphase vorallem am Morgen so zu sein, dass ich unter keinen Umständen aufstehen will! Und egal wie ich geweckt werde, ich fühle mich danach mindestens noch eine Stunde wie überfahren!

[Marcello86]

@dom

Bin gespannt auch dein Feedback....!!

[Dodo]

Bei diesem Wecker beträgt der Weckzeitbereich 30 Minuten, egal ob du dann gerade eine gute oder schlechte Schlafphase hast. Also wie soll das funktionieren? Macht es einen Unterschied ob ich den Wecker auf 7.00 oder 7.30 Uhr stelle...? Weil in diesem Zeitrahmen wirst du so oder so geweckt. Ich bin da eher skeptisch. Aber vielleicht berichtest du ja etwas anderes...

[chris75]

Gerade wegen den Schlafphasen macht es eher Sinn, mit dem konventionellen Wecker und der Zeit des zu Bett gehens zu experimentieren. Eine Halbe Stunde früher oder später ins Bett gehen kann schon reichen, um am Morgen besser aufzustehen. Auch am Morgen eine halbe Stunde früher oder, wenn möglich später wecken, kann Wunder wirken.

Viel Spass beim Experimentieren

Chris

[sash]

Nur was machen die, die nach dem hinlegen bis zu einer Stunde oder mehr brauchen bis sie mal schlafen. Ist dann irgendwie nicht so einfach zu steuern.. und dann am morgen noch 30min früher aufstehen

[Dodo]

Du solltest mal einige Hausmittelchen versuchen, wie z.b. ein heisses Bad, einen GuteNacht-Tee, einen Spaziergang oder sonst irgendwas, das dich beruhigt. Das kann echt helfen bei Einschlafproblemen.
Ich hatte das auch schon, ist jedoch jeweils eine Phase und verschwindet genau so wie sie gekommen ist.

[sash]

ein heisses Bad wäre wirklich wieder mal ein Versuch wert..

[UTR]

Bevor ins bett gehts, eine runde geiler sex hilft immer, am morgen natürlich auch

[Bestia Rossa]

Bevor ins bett gehts, eine runde geiler sex hilft immer, am morgen natürlich auch

hmm.. bist du dir da sicher??

Hier in diesem Thread hats noch mehr Tips...aber so wirklich funktioniert hat bei mir nicht wirklich was...
http://forum.gruppo-veloce.ch/viewtopic ... sc&start=0

[sash]

kommt immer drauf an.. und wenn nicht, zwei gläser rotwein bzw. eichhof lager

[chris75]

Nur was machen die, die nach dem hinlegen bis zu einer Stunde oder mehr brauchen bis sie mal schlafen. Ist dann irgendwie nicht so einfach zu steuern.. und dann am morgen noch 30min früher aufstehen

Auch hier gilt: versuch eine halbe Stunde früher oder später ins Bett zu gehen, vielleicht funktionierts plötzlich mit dem Einschlafen.
Es ist erstaunlich, wenn ich zu früh ins Bett gehe, bin ich am Morgen wie gerädert. Der Rhytmus muss halt stimmen.

Gruss Chris

[niddla]

steh zwar gar nicht so auf Esöthärik-Zeug - aber ich wurde mal vom Geschäft zu so einem komischen Kurs gezwungen.....

wenn man sich vor dem Einschlafen ganz fest vornimmt, genau um 05.00 Uhr Wach und TOPFIT zu sein, soll das wirklich klappen..... (unser Unterbewusstsein steuert das offenbar so)

übrigens hier noch was:


Zitat:
Morgenmuffel haben es leichter, wenn sie morgens evtl. sogar noch im Bett ihre beiden Ohren reiben. Erst sanft und dann immer fester. Wichtig ist es beide Ohren zwischen Daumen und Zeigefinger zu nehmen und sie auf diese Weise innen wie außen zu behandeln.

Dadurch erreichen Sie sämtliche Reflexzonenpunkte Ihres ganzen Körpers mit relativ geringem Bewegungsaufwand und werden innerhalb kürzester Zeit auf angenehme Weise wacher, als Sie es sich träumen lassen. "


ps: aber schau, dass Dir dabei niemand zuschaut...könnte peinlich aussehen

[Spiderm!ke]

wenn man sich vor dem Einschlafen ganz fest vornimmt, genau um 05.00 Uhr Wach und TOPFIT zu sein, soll das wirklich klappen..... (unser Unterbewusstsein steuert das offenbar so)


klappt bei mir eigentlich genau bestens so
brauche schon seit Jahren kein Wecker mehr